초기 이유식 시작 시기와 단계별 식단표 (5~6개월 아기 식단 가이드)

 

🍼 초기 이유식, 왜 중요할까요?

5~6개월 우리 아기의 건강한 첫걸음!

✅ 이유식이 중요한 이유

초기 이유식은 아기가 모유나 분유 외의 첫 고형식을 경험하게 되는 단계입니다.
이 시기의 이유식은 단순히 영양을 보충하는 것 이상으로 중요한 의미가 있어요:

• 씹고 삼키는 연습: 고형식을 삼키는 능력을 키워줘요.
• 알레르기 위험 파악: 다양한 식재료에 대한 반응을 관찰할 수 있어요.
• 건강한 식습관 기초: 식사 시간의 리듬을 익히고 편식을 줄이는 데 도움이 돼요.
• 철분 보충: 생후 6개월 이후 아기에게 필요한 철분 보충이 가능해요.

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📌 언제 시작하는 게 좋을까요?

초기 이유식은 보통 생후 4~6개월 사이에 시작합니다.
단, 개월 수보다 더 중요한 건 아기의 발달 상태예요.

💡 시작 시기 판단 체크리스트

✅ 혼자 목을 잘 가눌 수 있다
✅ 음식에 관심을 보인다 (엄마 식사에 관심 보임)
✅ 스푼으로 입에 넣어주면 혀로 밀어내지 않는다
✅ 하루 수유 간격이 일정하다

👉 위 조건이 만족되면 우리 아기, 이유식 시작할 준비가 된 거예요!

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🗓️ 초기 이유식 식단표 예시 (5~6개월, 1단계)

주차요일메뉴 예시

1주차	월~일	쌀미음 (농도: 10배)
2주차	월~화	쌀미음 + 당근즙 or 단호박즙
	수~일	쌀미음 + 감자 or 애호박 퓌레
3주차	월~화	쌀미음 + 사과 or 배즙
	수~일	쌀미음 + 고구마 or 브로콜리
4주차	월~일	쌀미음 + 2종 야채 믹스 (당근+감자 등)

 

⚠️ 새로운 재료는 3일 이상 반복해서 주며 알레르기 반응을 확인하세요.
💡 하루 한 끼, 오전 시간에 시작하는 게 좋습니다.

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📍 육아맘 꿀팁!

• 이유식 스케줄은 아기 컨디션에 맞게 유동적으로 조절하세요.
• 아기가 거부하더라도 억지로 먹이지 말고, 긍정적인 식사 경험을 만드는 게 더 중요해요.
• 이유식 시작 전후로는 철분 보충제나 비타민D 등도 함께 체크해보면 좋아요!